os nadadores experientes que desejam trabalhar a zona abdominal, as coxas e globalmente a parte inferior do corpoNadadeiras de natação compridas e rígidas, compromisso perfeito entre velocidade, trabalho muscular e cardíaco. Estas nadadeiras permitem reforçar os músculos e melhorar a resistência.

Caracteristicas:
Para que servem as nadadeiras de natação?
Uma nadadeira é um material de treino que permite trabalhar a parte inferior do corpo. As nadadeiras de natação são ideais para nadar rapidamente e durante mais tempo. Trabalhará simultaneamente o ritmo cardíaco e o reforço muscular da parte inferior do corpo (coxas, nádegas, gémeos , e a definição dos músculos)

Rigidez
Nadadeira rígida A grande rigidez das nadadeiras é garantida por aplicações em plástico de cor laranja. Quanto mais rígida a pala, maior o esforço muscular; quanto mais flexível a pala, mais eficaz e amplo será o gesto. O tipo de esforço pretendido depende da sua tonicidade ( cardiovascular ou esforço muscular )

Bolsa de pé
Bolsa de pé aberta A bolsa de pé de uma nadadeira garante a fixação do pé durante o batimento (importante para um batimento eficaz), por isso dedique algum tempo a experimentar as nadadeiras antes de comprar. É preciso controlar a sustentação da nadadeira e verificar que a zona não coberta do pé é reduzida (para evitar as entradas de água). A escolha do tamanho é importante. Existem 2 tipos de bolsa de pé: fechada e aberta

Trabalha a parte muscular
A estrutura rígida da nadadeira permite um trabalho muscular intenso.

Trabalha a parte cardíaca
Nadadeira que favorece a frequência de batimentos, e o trabalho cardiovascular.

Estabilidade
O calçado aberto permite uma limpeza fácil e grande liberdade de movimentos.

Comprimento nadadeira
Nadadeira longa - 37/39: 41 cm - 40/42: 42 cm - 43/45: 45 cm A pala longa permite um maior esforço muscular do que a nadadeira curta e garante um movimento mais amplo.